La nature, un terrain de jeu — ou d’enjeu — pour notre santé
- avril 30, 2025
- Santé
Et si la nature était notre meilleure salle de thérapie ? Accessible à toutes et tous, gratuite, sans franchise de caisse de maladie, elle offre un terrain de jeu idéal pour cultiver notre santé. À La Chaux-de-Fonds, les parcs, sentiers forestiers et collines alentour invitent à la marche, au vélo ou simplement à la respiration.
Dans un monde sujet au stress, à l’exposition aux écrans et à la sédentarité, renouer avec l’activité physique en plein air apparaît comme une évidence. Courir au Bois du Petit-Château, faire du yoga sur l’herbe, marcher dans le parc des Crêtets… sont autant de façons simples d’agir pour sa santé.
Les bienfaits sont connus : diminution du risque de maladies cardiovasculaires, lutte contre l’obésité, amélioration du sommeil, meilleure gestion du stress. Ces effets sont renforcés par la pratique en milieu naturel : l’air frais, le calme, la lumière et les odeurs végétales apaisent et stimulent à la fois. Une balade suffit à faire baisser le taux de cortisol, l’hormone du stress et à libérer des endorphines – les hormones du bien-être.
Ces endorphines libérées par le mouvement et l’activité physique agissent comme de véritables antidépresseurs naturels, favorisant un équilibre émotionnel et un bien-être global, tout en stimulant positivement le système immunitaire.
Des actions allant dans ce sens sont déjà initiées par certaines communes. À La Chaux-de-Fonds, des sentiers balisés, des parcours Vita et des événements sportifs en plein air permettent aux habitants de bouger dans un cadre naturel. On pourrait aller plus loin : encourager les écoles à sortir plus souvent, créer des zones d’activité physique douce dans les parcs, inciter les médecins à “prescrire” la nature.
La promotion de la santé ne passe pas uniquement par des traitements ou des conseils en cabinet; elle commence souvent par des gestes simples, comme enfiler ses chaussures de sport et sortir. Être bien dans ses baskets, c’est aussi être bien dans son corps et dans sa tête. Chaque pas en nature renforce le corps, apaise l’esprit et ravive notre lien au monde. Débuter la journée de bon pied, c’est choisir d’agir pour soi et pour une société plus active, plus équilibrée, plus résiliente. Misons sur ce que nous avons sous les pieds : les sentiers, les forêts, les parcours magnifiques qu’offre la région de
La Chaux-de-Fonds et le haut du canton. Choisissons, ensemble, de les parcourir.
Dr Olaf Makaci, médecin-chef de service au Centre de santé de La Chaux-de-Fonds
Patrick Erard, député et enseignant et responsable EPS CIFOM, membre du Conseil d’administration de RHNe
